为促进传统养生功在各社区的普及，推动健身气功站点规范化有序发展，让健身气功惠及更多老年人们，充分发挥健身气功在促进身心健康、疾病干预、预防和防治的作用。2021年7月16日9时，长沙医学院“湘伴青春”暑假三下乡社会实践团队全体成员抵达望城区黄狮岭社区雷锋驿站，对老年人们进行了传统养生功法的推广和教学活动。

   “调心”、“调息”、“调身”三者一致，有机结合，相互穿插，融合中医阴阳五行、经络学说的中国传统导引养生，是动静结合、身心互动、健患均益的健身方法”队员李禹逸在台上的向在场的老年人群体讲解了清晨养生小知识---“六要及三不”对八段锦的一、二式做出了示范和讲解，紧接着，团队各成员对老年人们进行一对一教学，指导与纠正。期间，长沙医学院体育健康学院副教授杨芳艳老师对人体经络与动作的关联做了详尽的解说。她通过对勾手--五指尖捏拢，弯曲腕关节这一简单动作，指出人体的每一条经络都有一个原穴，通过刺激原穴的位置来调理刺激对应的脏腑和经络。以队长周俊对导引养生十二法芙蓉出水歇步动作向各位老师，老年人们做出示范，她指出歇步这一动作，当人往下蹲时下肢力量的压迫，从而刺激了足下的足三阴和足三阳，同时手前臂曲于胸前，侧臂曲于胯侧，拳眼对至下通过翘腕来达到刺激经络，畅通经络的原理。最后，杨芳艳老师指出，导引养生功包括所有健身气功，动作简单，实践中蕴含原理，更多的是能通过这次活动让老年人们感受到中华传统文化的神奇和魅力，坚持习练，永保健康！

队员李禹逸正在给老人们分享养生知识，介绍八段锦

实践团队对老人们进行八段锦教学，动作纠正

杨芳艳老师对经络与各动作的详尽讲解

相伴青春全体成员与黄狮岭站点各老师，老人们合照

   一场精彩纷呈的八段锦展示，气舞的"保姆式"教学给黄狮岭社区的老人们耳目一新的感觉。此次活动形式丰富、内容设计精细，既有理论讲授、功法精讲和功法教学，又有实践结合，团队成员的教学及纠错让老人们受益匪浅，收获颇丰。传承发扬功法的底蕴，需吾辈青年的共同致力，赓续国魂遗愿，壮哉大美九州！

（图/张夏敏、欧海林）

（文/周俊）

（编辑/成星曌）

（审核/宋子玉）