社交恐惧症、深夜emo、总也睡不醒、焦虑症……作为当代的“脆脆鲨”大学生，你最近是否正在经历这些症状？这些症状虽然看似稀松平常，但如果它们陪伴你整个大学生涯将会给生活带来难以想象的消极影响。接下来就让小团来当一次当代“华佗”，给你把把脉，对症开一些“药方”，帮助你解决掉这些症状吧！

症状一：深度社交恐惧症

聚会时总是埋头吃东西，有人来搭话就保持着“蒙娜丽莎的微笑”。对于新认识的朋友都不怎么积极交流，加了微信却只有一句:“我通过了你的朋友验证请求，现在我们可以开始聊天了。”觉得光是维系旧朋友就耗光了所有力气。

药方

Yao Fang

不如调整心态，多出去走走晒晒太阳，哪怕是独身一人也没关系，给自己一个安静的环境。尝试打开心扉，通过跟旧朋友分享日常重新拾起交流的想法，通过寻找有共同爱好的新朋友，慢慢缓解自己的深度社交恐惧症。

症状二：深夜emo

在熄灯的寝室里听着歌莫名想到了伤心的事，或是对于自己未来的惆怅，或是对事情繁多的闹心。明明没有抑郁但总是会情绪低落，对什么事情都提不起来兴趣。

药方

Yao Fang

可以尝试多读一些心理方面的书，远离那些让自己感到难受的事情，多和朋友出去玩。善待自己，在理性范围内提供消费买一些自己喜欢的东西，通过富养自己，追求属于自己的幸福之道!

症状三：嗜睡症

明明每天都有八小时的睡眠，但一到课堂上就开始犯困，午觉也是处于一种睡不醒的状态，还伴有健忘等毛病，新事记不住，旧事记混淆，大脑好像处于一种朦朦胧胧的状态，一天感觉没多少时间是清醒的。

药方

Yao Fang

不如给自己一个规律的作息，从拒绝带手机上床开始，不要熬夜，一上床就开始进入睡觉模式，早上起床的闹钟可由铃声改为震动，不要一下被惊醒，给大脑一个缓冲的时间。在早上跑跑步，大脑可以获得新鲜的氧气，加速身体代谢。

如果同学们有以上的“症状”，不要担心，调整心态是最重要的。一起按照“华佗”小团的建议，从现在开始，让我们一起摆脱这些“症状”,拥有一个健康的大学生活吧！

文/李舟语

图/张译尹

文字编辑/王姝宁 唐潋轩 康宇菲

审核/尚蕾