身为子女，父母含辛茹苦将我们养育成人，我们也应该学会在日常生活中体贴我们的父母。《黄地内经》中提到久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。下面我们从久视、久坐、久立，久行这四个方面来说说如何体贴父母。

久视

有的父母需要长期伏案于电脑前，或需要经常使用手机办公，这样容易带来眼睛疲劳，视力下降等影响。我们不能改变父母的工作要求，却可以为他们的眼睛打上“保护伞”。

1.为父母泡一杯菊花茶

菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中医很早就探索到菊花对眼睛的保护作用。除了用茶汁涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常还可以泡一杯菊花茶来喝，能减缓眼睛疲劳的症状；每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。另外，菊花的种类很多，不懂门道的人可能会选择花朵白晰，且大朵的菊花，但又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将乾燥后的菊花泡水或煮来喝都可以，快用一杯菊花茶温暖父母的心！菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」。在办公桌前长期盯着一处看容易出现眼睛疲劳症状，近视的人更是经常感到睛睛干涩，常喝菊花茶能缓解眼睛的不舒服。还有一种像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料。

2.为父母买一株仙人掌

在电脑桌前放置一株仙人掌，有助于减少辐射;因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，可以根据父母工作强度来决定购买仙人掌的大小。

久坐

有的父母因为工作需要，一坐就是一整天，不正确的坐姿和不恰当的座椅，对人体的危害不少。

有研究表明，人体在坐立的时候比站立的时候承受的压力是要大几倍，这种高压力状态下就非常容易导致椎间盘的退变速度比正常的速度要快很多，久而久之有可能出现坐办公室人常见的腰椎间盘突出。

如何去预防呢？

1.可以为父母购买符合人体工学的靠背椅。

2.向父母科普正确的坐姿。

正确的坐姿应该是两个90度比较合适，也就是腰和大腿成90度，膝关节也成了90度，这个时候人尽量往后面的靠椅上面靠，人体腰椎所承受的压力相对来说是比较小的。

当然也不能忽视久坐对其他关节的损伤，例如长期伏案工作对颈椎也可能导致一定程度的损伤，对于这样的情况我们可以建议父母在大概坐30-40分钟就起来伸个懒腰，稍微活动一下，这样更有利于脊柱的健康。

久立

许多人在长久站立后，会感觉骨关节疼痛，但他们并不清楚其中的原因。中医认为，肾主骨生髓，也就是说，骨骼由肾脏主管，长久站立不仅会使骨骼的运动、屈伸功能产生影响，出现关节疼痛、变形、骨折，还会造成肾脏的损伤。因此，如果你的父母的工作需要长期站立的话，可以在家为他们熬碗骨头汤，或者为他们按摩一下，放松下紧张的肌肉。

久行

中医讲，肝主筋，其华在爪。意思是说，筋附于骨节，营养来源于肝脏。由于筋的收缩舒张，全身的肌肉关节活动自如。如果长时间行走，就会使筋始终处于一种紧张状态，进而损伤筋骨及肝脏。如果你的父母工作需要长期行走，你可以为他们做一些有鸡肉、鸭血、菠菜的菜补一补。

父母在家为我们操心劳力，在外工作也很辛苦，我们应该尽自己所能为父母减轻负担，让父母感到安心。